EFTとは？なんですか？っていう質問がよく来るのでお伝えしますね
EFT (Emotional Freedom Techniques)は、「タッピングセラピー」や「メルティング・テクニック」とも呼ばれるセルフヘルステクニックの一種です。このテクニックは、人間が持つ情緒的な辞置と体の統合を目指しています。EFTの大きな特徴は、不幸な情緒やストレスの調和を目的とした、シンプルな手法にあります。
EFTの基本テクニック
EFTは、体の特定のツボを指で込むことで気の流れを正しながら、情緒的なバランスを回復させる手法です。この流れは下記のように構成されます。
- 問題の認識：自分が触れたい課題や感情を明確にします。たとえば「会話上のプレッシャーに苦しんでいる」というような情報です。
- セットアップフレーズ：問題に対して、自己控えめのやさしい言葉を言いながら、カラテや胸の上などのポイントを指で込みます。例：「何があっても、私は自分を可能な存在として受け入れます」
- ツボパターン：特定されたツボを込み、気の流れを実証します。例えば、眉頭や目の下などがポイントです。
今後どのようにすれば正解なのかお伝えしていきますね！
それではまた
